ご自分の体重を利用して骨盤の歪み、股関節のねじれ、すね横の出ている骨の矯正、足首の歪みの矯正を行っていきます。 ＣＤＲ１枚、ＤＶＤ１枚 ＣＤＲには Ｏ脚解消実践講座ガイドブック Ｏ脚解消実践講座ワークブック 動画が収録されています。 ＤＶＤ１にも動画が収録されています。 （商品ファイルアップロードにはガイドブック、動画は別ファイルなので添付していません。） Ｏ脚を改善される過程で次の感想を多く頂いています。 脚が引き締まってきてむくみも減ってきます。 腰の痛みが減ってきました。