いまだかつてスポーツトレーニングにおいて分野をまたいだトータルコンディショニングの本があっただろうか？ 各専門書では難しい話ばかりで実践できることはわずかしか得られない。 部分的に専門的な知識を得られても自分の体調管理をどの様にすれば良いのかは分からない。 トータルコンディショニング-ベーシック-では、日常レベルからの体調管理法を誰でも実践できるようにまとめました。 トレーニング全般に予備知識のあり、一般人や部活レベルを対象とする指導者向けの本です。

トータルコンディショニングこそがスポーツパフォーマンスを上げる!?

ジムのトレーナーとなって、利用者さんにエクササイズを教えたい！

運動部の指導者で、部員のパフォーマンスを向上させるたい！

そんな思いでトレーニング本を買っても、専門的すぎる。練習が過酷すぎて、むしろパフォーマンスが下がる…

こんなお悩みを抱えていませんか？

スポーツのコンディショニングに必要なのは、「筋トレ」「バランスの取れた栄養」「睡眠による回復」というスポーツトレーニングの三大要素。

にも関わらず、多くのアスリートは筋トレや練習にばかり負荷をかけすぎて、「栄養」「しっかり睡眠をとること」がないがしろにされています。

過酷なトレーニングだけで本当にパフォーマンスは向上するのでしょうか？

何を隠そう「練習で追いこみ過ぎて、体を壊してしまった」のが若い頃の私。

かかりつけのお医者さんに相談すると、

「もう少しアスリートとして、トレーニング方法を勉強しなさい」

と言われました。

栄養管理や休養（回復）に関する知識がまるで欠けていた私は、むさぼるようにトレーニングを勉強しました。

その結果、既存の三大要素である「栄養」「トレーニング」「休養（回復）」に、新たに「姿勢」と「コンディショニング（体調管理）」を加えた五大要素からなるトレーニング理論へたどり着きました。